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Introducción.
Emociones: ¿qué son y cómo se las ha de gestionar?.
Autoconocimiento.
Conoce tu mente.
Ventana de Yohari.
Estilos de comportamiento.
Fuentes de estrés – Ejercicio.
Pensamientos irracionales.
Uso del enfoque positivo.
Lo que no decimos.
Recomendaciones.
Reflexiones.
Gestión de las emociones.
Definición de emociones.
Características.
Actividad – Imágenes.
Importancia de las emociones.
Reflexión.
Emociones básicas.
Mis emociones: ¿te conoces emocionalmente?
Reflexiona.
Estrés y Tensión: ¿qué es? Estímulos internos y externos.
Respuestas neurofisiológicas al estrés.
¿Qué es el estrés?: Estrés Bueno o Malo.
¿Qué es la tensión?
Fuentes generadoras de estrés: internas y externas.
Señales de Sobrecarga.
Recomendaciones.
Técnicas de afrontamiento del estrés.
Introducción.
Cuando el estrés te hace daño.
Evitar el grado intenso del estrés.
Sentir…
Autoconocimiento.
Frente al estrés.
El Arte de no Enfermar.
Inteligencia emocional.
Introducción.
Definición.
Cociente de Éxito.
La autoestima.
Personas tóxicas.
Coeficiente Intelectual versus Inteligencia Emocional.
Resumiendo.
La actitud.
Técnicas de Relación: para uso cotidiano en cualquier lugar:
– Nuestro cuerpo.
Relación mente, cuerpo, afectividad.
Relajación en la vida cotidiana.
Reflexión.
El Análisis Bioenergético.
Comunicación corporal.
– Técnicas de Relajación.
Incorporar la relajación a la vida cotidiana.
Técnicas.
Reflexión.
Evaluación final.
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